مکمل منیزیم سیترات Krause Hof
مکمل Krause Hof Magnesium Citrate حاوی منیزیم به فرم سیترات است؛ یکی از بهترین و قابل‌جذب‌ترین انواع منیزیم برای بدن. این فرم از منیزیم نسبت به انواع دیگر (مثل منیزیم اکسید) راحت‌تر جذب شده و در نتیجه تأثیرگذاری بالاتری دارد.
منیزیم یک ماده معدنی حیاتی است که در صدها فرآیند زیستی بدن نقش دارد و مصرف مکمل آن می‌تواند به بهبود سلامت عمومی و کاهش علائم ناشی از کمبود منیزیم کمک کند.
فواید منیزیم سیترات:
💪 حمایت از عملکرد عضلات:
منیزیم در انقباض و انبساط عضلات نقش دارد. مصرف منیزیم سیترات می‌تواند به کاهش گرفتگی عضلانی و اسپاسم کمک کند، به‌ویژه برای ورزشکاران یا افرادی که دچار درد عضلانی می‌شوند.
🦴 تقویت سلامت استخوان‌ها:
منیزیم در متابولیسم کلسیم و ویتامین D نقش اساسی دارد و به استحکام و رشد سالم استخوان‌ها کمک می‌کند. کمبود منیزیم می‌تواند خطر پوکی استخوان را افزایش دهد.
❤️ سلامت قلب و عروق:
این ماده معدنی به تنظیم ریتم قلب، فشار خون و سلامت کلی قلب کمک می‌کند. سطح پایین منیزیم با افزایش خطر فشار خون بالا و بیماری‌های قلبی در ارتباط است.
🧠 تقویت سیستم عصبی:
منیزیم نقش مهمی در انتقال سیگنال‌های عصبی دارد. می‌تواند احساس اضطراب را کاهش داده، به آرامش کمک کند و کیفیت خواب را بهبود بخشد.
🚽 کمک به بهبود گوارش:
منیزیم سیترات اثر ملین ملایمی دارد و در درمان یبوست مؤثر است. با جذب آب به درون روده، حرکات روده را تسهیل می‌کند و باعث رفع یبوست می‌شود.
🩸 تنظیم قند خون:
منیزیم در تنظیم قند خون و حساسیت به انسولین نقش دارد و می‌تواند برای افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ یا در معرض خطر این بیماری مفید باشد.
مقدار مصرف پیشنهادی:
مقدار مصرف بستگی به نیاز فردی و هدف استفاده دارد. دوز رایج مکمل‌های منیزیم برای بزرگسالان به شرح زیر است:
-
دوز روزانه عمومی: ۳۱۰ تا ۴۲۰ میلی‌گرم در روز (بسته به سن و جنسیت)
-
برای رفع یبوست: دوزهای بالاتر (حدود ۲۰۰ تا ۴۰۰ میلی‌گرم) ممکن است توصیه شود
توجه: همیشه دستور مصرف درج‌شده روی بسته‌بندی محصول را دنبال کنید یا در صورت نیاز با پزشک یا داروساز مشورت نمایید
