HMB، که به عنوان β-hydroxy β-methylbutyrate نیز شناخته می‌شود، یک متابولیت از اسید آمینه لوسین است که به طور طبیعی در بدن به مقدار کم تولید می‌شود. بیش از پنج درصد از لوسین موجود در بدن به HMB تبدیل می‌شود و این امر به راحتی به دست نمی‌آید. حتی در رژیم‌های پرپروتئین، بزرگسالان ممکن است به مقدار کافی HMB نرسند. به همین دلیل، ورزشکاران و بدنسازان از مکمل‌های HMB برای ساخت و تعمیر عضلات و بهبود بهبود بعد از تمرین استفاده می‌کنند.
نحوه مصرف:
دوز پیشنهادی: 2 کپسول دو بار در روز مصرف کنید. قبل، حین و بعد از ورزش، مایعات کافی بنوشید. 2-4 ساعت قبل از ورزش مصرف شود.
